Страдаете от изжоги? Возможно, это связано с вашим образом жизни. Наши сегодняшние советы помогут вам избавиться от этого недуга.
Почему возникает такой недуг, врачи узнали уже давно. Чувство изжоги появляется в момент попадания желудочного сока в нижнюю часть пищевода.
Итак, что вам следует изменить, чтобы не было изжоги.
- Не кушайте плотно.
Когда в вашем животе слишком много пищи, желудочные кислоты могут выбрасываться в пищевод. Это приведёт к возникновению изжоги.
- Избавьте свой рацион от шипучих напитков.
В них содержатся газы, которые могут вызвать расширение желудка, в следствие которого, кислота будет подниматься в пищевод и вызывать изжогу.
- Не кушайте перед сном.
Самый верный способ заставить кислоту подняться в пищевод, это наесться перед сном и лечь в постель.
- Не спать после еды.
Возьмите за правило не ложиться спать после еды. Это позволит не попасть желудочному соку в пищевод.
- Откажитесь от курения.
Табачный дым приводит к увеличению образования кислоты.
- Возьмите цитрусовые под контроль.
Богатые кислотами апельсины и лимоны могут стать причиной недуга.
- Не носите узкую одежду.
Не стоит перетягивать свою талию, это может привести к возникновению изжоги.
- Нет стрессам.
Стресс вполне может стать причиной, по которой образуется кислота в желудке.
- Хеликобактер под контроль.
Различные патогенные бактерии также относят к причинам возникновения изжоги. Чтобы узнать есть ли у вас проблемы такого характера, обратитесь к врачу и пройдите необходимое исследование (ФГДС, дыхательный тест).
А разве так можно? В 2018м живемс…