Сегодня мы расскажем, что такое метеоризм и как с ним справиться.
Метеоризмом называют вздутие живота, к которому приводит скопление газов в кишечнике. Урчание в животе, повышенное и усиленное газообразование, учащённое отхождение газов всё это возможные симптомы метеоризма. Эти симптомы вызывают у любого человека чувство дискомфорта и могут стать причиной различных социальных конфликтов.
Часто метеоризм сопровождается болями в желудке. После выхода газов, дискомфорт и боли пропадают.
Метеоризм — это следствие неправильного образа жизни либо симптом какого-либо заболевания.
Причины метеоризма
Приступ метеоризма возможен и у здоровых людей, достаточно просто переесть или съесть продукт вызывающий повышенное газообразование.
Причин вызывающих метеоризм существует целое множество. Перечислим несколько из них:
— Недостаток пищеварительных ферментов в желудке и кишечнике.
— Нехватка не перевариваемой клетчатки. Такие пищевые волокна содержатся в отрубях, кожуре овощей и фруктов.
— Изменение равновесия между полезными и вредными бактериями в желудке. Такое происходит, например, после промывания кишечника.
— Психологические проблемы – если нервная система сильно возбуждена, то это может вызвать спазм гладкой мускулатуры кишечника. Как правило, метеоризму, возникающему на фоне психологических проблем подвержены мнительные люди. Такие люди стесняются урчания в животе. Находясь в общественном месте, они начинают волноваться, что приводит к усилению симптоматики метеоризма. Для устранения метеоризма, в таких случаях, достаточно просто успокоиться (отвлечься). Не концентрировать своё внимание на том, что находишься в общественном месте.
Рекомендуем: Язва желудка и двенадцатиперстной кишки
— Несбалансированное питание.
— Переедание.
— Употребление продуктов вызывающих повышенное газообразование.
— Различные заболевания: гастриты, гепатиты, панкреатиты, колиты, энтериты, холециститы, желчно-каменная болезнь, дисбактериоз и другие.
— Непереносимость некоторых продуктов.
— Быстрый приём пищи и разговоры во время еды.
Лечение метеоризма
Начинать следует с определения причин возникновения метеоризма. После установления причины приступают к её устранению.
Одно из первых правил в избавлении от метеоризма – это рациональное питание. Необходимо откорректировать свой рацион питания. По возможности отказаться от наиболее «газоопасных» продуктов либо уменьшить их употребление.
Продукты, вызывающие метеоризм
— Напитки: квас, пиво, газировка.
— Горох, фасоль, бобы. Кстати, замочив бобовые перед варкой, можно уменьшить «метео» последствия их употребления.
— Сырые овощи: капуста (квашеная в том числе), редька, редис, лук, репа.
— Топинамбур.
— Сырые фрукты: виноград, крыжовник, груши, яблоки (можно сырые яблоки заменить печёными), персики.
— Свежая выпечка в сочетании с молоком.
— Молоко и молочные продукты.
— Грибы.
— Баранье мясо.
— Чёрный хлеб.
— Кофе.
— Жевательная резинка.
Что рекомендуется включать в рацион при метеоризме
Рекомендуется включить в свой рацион (учитывайте индивидуальную непереносимость):
— Кисломолочные продукты.
— Овощи и фрукты в варёном виде (тыква, морковь, свекла).
— Рассыпчатые каши.
— Мясо в отварном виде.
— Пшеничный хлеб из муки грубого помола.
Правила питания при метеоризме
— Не употреблять жидкости (напитки) во время еды.
— Избегать быстрых перекусов.
— Пищу принимать необходимо в определённое время
— Кушать небольшими порциями, приём пищи должен быть частым (до 6 раз в день).
— Пища не должна быть очень горячей либо наоборот, холодной. Кушайте приготовленные блюда тёплыми.
— Помните про совместимость продуктов питания.
— Пища должна быть приготовлена на пару, запечена, потушена либо в отварном виде.
— В день необходимо выпивать не менее двух литров жидкости.
— Не разговаривайте во время еды.
— Не злоупотребляйте мясом.
Лекарственные препараты для устранения симптомов метеоризма
Что касаемо лекарственных средств, с помощью которых достигается определённый результат, то их имеется несколько групп.
Первая группа – это препараты, которые нормализуют перистальтику и содействуют скорейшему выводу газов из кишечника. К ним относят: настои фенхеля, тмина, укропа.
Вторая группа – это адсорбенты. Принцип действия основан на поглощении избыточного количества газов. К ним относят: активированный уголь и полифепан.
Отметим, при лечении адсорбентами, наряду с газами, возможно удаление минеральных веществ, микроорганизмов, витаминов. Их недостаток в дальнейшем необходимо будет восстанавливать. Также, минусом будет то, что действовать, такие препараты начинают через большой промежуток времени после применения.
Третья группа – это пеногасители. Высвобождают газы из слизистых пузырьков. Представитель группы — препарат эспумизан. Практически не имеет противопоказаний.
Народные способы лечения метеоризма
Рецепты помогающие справиться с повышенным газообразованием:
— Взять кусочек сахара, накапать на него 4-7 капель анисового либо укропного масла и съесть. Принимать по 3 раза в день.
Рекомендуем: Сборы от метеоризма
— Взять 1 чайную ложку семян укропа и залить стаканом кипятка. Парить на водяной бане около получаса. Употреблять как чай в течение десяти дней.
— Полезно пить чай из мелиссы.
Важно: лечение народными способами необходимо проводить после консультации с врачом!
В конце статьи, хочется ещё раз напомнить о важности выяснения причины, вызвавшей симптомы метеоризма. Ведь причиной может быть как банальное переедание, так и скрытое заболевание, которое можно выявить только с помощью специальных обследований (как пример, гепатит).
