Когда рабочий день позади, вы чувствуете, как подступает слабость вместе с головокружением и тошнотой, вокруг все внезапно потемнело и начинается обильное потовыделение? Как же объяснить ваше состояние? Давайте разберёмся.
Этот ряд симптомов указывает на вегето-сосудистую дистонию. Зачастую длительность приступов – 2-3 часа, не более. Приступы дистонии проходят без последствий, и при этом постороннее вмешательство не требуется. Некоторые больные констатируют развитие вегето-сосудистых пароксизмов, которые начинаются головной или сердечной болью. К тому же бледнеет либо краснеет лицо. Артериальное давление в этот момент часто – умеренно повышенное, а состояние пульса – учащенное. Повышение температуры достигает 37,2 — 37,4 градуса, а в некоторых ситуациях не обходится без озноба.
Если вы страдаете вегето-сосудистой дистонией, вы должны эффективно отдыхать. Кроме того, избежать переутомлений вам помогут четкие рекомендации.
— Обтирайтесь холодной водой.
— Не забывайте принимать витамин В.
— Включите в состав рациона больше здоровой пищи.
— Если специфика вашей работы требует больших затрат интеллектуальной энергии, вам надо кушать грецкие орехи, как можно больше миндаля и рыбы.
— Еще при умственной работе желательно перед тем, как уснуть, провести сеанс горячей ванны для ног (по щиколотки) – температура 42 градуса обеспечит отличный отток крови от головы.
Для того, чтобы контролировать свою нервную систему, следует научиться избавляться от усталости в конце трудового дня.
— Когда начинают болеть ноги (скорее всего, боль провоцируется спазмом сосудов), надо их опустить в таз с горячей водой – по щиколотку. Также можете поднять ноги выше, например, кресла, в котором вы отдыхаете.
— Вам поможет чашка чая. Добавьте туда молоко и мед – не больше ложки. Также можно использовать перечную мяту – стакан ее настоя.
— Пейте чистый виноградный сок. Можно стакан, однако – не сразу. Гораздо полезней по столовой ложке через каждые полчаса.
— Когда в результате умственной работы у вас появилась головная боль, съешьте кусочек селедки.
— Желательно помнить, что лучше не доводить мозг до переутомления – тяжелые формы истощения могут спровоцировать обморок. Его люди с ВСД легко путают с сердечными приступами. Для того, чтобы не допустить этого, лучше всего в летнее время займитесь профилактическим лечением и укрепите сосуды (причина вегетодистонии – в сосудистой слабости). Две недели ешьте чеснок – по дольке в сутки. Чеснок берите свежий, который появляется летом.
При желании в течение года можете пройти пару подобных курсов.
