Как избавиться от изжоги

Страдаете от изжоги? Возможно, это связано с вашим образом жизни. Наши сегодняшние советы помогут вам избавиться от этого недуга.

Как избавиться от изжоги
Фото носит иллюстративный характер

Почему возникает такой недуг, врачи узнали уже давно. Чувство изжоги появляется в момент попадания желудочного сока в нижнюю часть пищевода.

Итак, что вам следует изменить, чтобы не было изжоги.

  • Не кушайте плотно.

Когда в вашем животе слишком много пищи, желудочные кислоты могут выбрасываться в пищевод. Это приведёт к возникновению изжоги.

  • Избавьте свой рацион от шипучих напитков.

В них содержатся газы, которые могут вызвать расширение желудка, в следствие которого, кислота будет подниматься в пищевод и вызывать изжогу.

  • Не кушайте перед сном.

Самый верный способ заставить кислоту подняться в пищевод, это наесться перед сном и лечь в постель.

  • Не спать после еды.

Возьмите за правило не ложиться спать после еды. Это позволит не попасть желудочному соку в пищевод.

  • Откажитесь от курения.

Табачный дым приводит к увеличению образования кислоты.

  • Возьмите цитрусовые под контроль.

Богатые кислотами апельсины и лимоны могут стать причиной недуга.

  • Не носите узкую одежду.

Не стоит перетягивать свою талию, это может привести к возникновению изжоги.

  • Нет стрессам.

Стресс вполне может стать причиной, по которой образуется кислота в желудке.

  • Хеликобактер под контроль.

Различные патогенные бактерии также относят к причинам возникновения изжоги. Чтобы узнать есть ли у вас проблемы такого характера, обратитесь к врачу и пройдите необходимое исследование (ФГДС, дыхательный тест).

Библиотека Здоровья

Понравилась статья? Поделитесь в соц.сетях:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *