Как избавиться от изжоги

Страдаете от изжоги? Возможно, это связано с вашим образом жизни. Наши сегодняшние советы помогут вам избавиться от этого недуга.

Почему возникает такой недуг, врачи узнали уже давно. Чувство изжоги появляется в момент попадания желудочного сока в нижнюю часть пищевода.

Итак, что вам следует изменить, чтобы не было изжоги.

• Не кушайте плотно.

Когда в вашем животе слишком много пищи, желудочные кислоты могут выбрасываться в пищевод. Это приведёт к возникновению изжоги.

• Избавьте свой рацион от шипучих напитков.

В них содержатся газы, которые могут вызвать расширение желудка, в следствие которого, кислота будет подниматься в пищевод и вызывать изжогу.

• Не кушайте перед сном.

Самый верный способ заставить кислоту подняться в пищевод, это наесться перед сном и лечь в постель.

• Не спать после еды.

Возьмите за правило не ложиться спать после еды. Это позволит не попасть желудочному соку в пищевод.

• Откажитесь от курения.

Табачный дым приводит к увеличению образования кислоты.

• Возьмите цитрусовые под контроль.

Богатые кислотами апельсины и лимоны могут стать причиной недуга.

• Не носите узкую одежду.

Не стоит перетягивать свою талию, это может привести к возникновению изжоги.

• Нет стрессам.

Стресс вполне может стать причиной, по которой образуется кислота в желудке.

• Хеликобактер под контроль.

Различные патогенные бактерии также относят к причинам возникновения изжоги. Чтобы узнать есть ли у вас проблемы такого характера, обратитесь к врачу и пройдите необходимое исследование (ФГДС, дыхательный тест).

Библиотека Здоровья