Как улучшить работу печени

Один из важных органов – это выводящая токсины и переваривающая жиры печень. Ни одной жировой молекуле, поступающей с пищей, не обойти печень. Однако не всегда этот орган справляется со своими многочисленными функциями. В подобной ситуации желательно применить особые приемы, которые восстановят правильное функционирование печени.

Как улучшить работу печени
Пейте чистую воду

Использование витаминов

Питательные вещества в достаточном количестве поддерживают очистительную функцию печени. Активно принимайте витаминно-минеральные комплексы. При недостатке этих полезных веществ нарушается нормальная работа печени.

Не употребляйте слишком жирные продукты

Чтобы организм обогащался витаминами и минералами в достаточном количестве, в рационе должны как можно чаще присутствовать фрукты, овощи, а также другие питательные продукты. Не следует использовать маргарин. Лучше всего применять нерафинированное масло. Избегайте животных жиров и жареной пищи.

Не стоит злоупотреблять искусственными добавками

Весь набор консервантов и пищевых добавок не могут пройти мимо печени. Сведение к минимуму искусственных добавок, консервантов и красителей обеспечивает снижение нагрузки на печень. К тому же, воздержитесь от больших порций рафинированного сахара, а также искусственных подсластителей.

Пейте только чистую воду

Пейте чистую фильтрованную воду. В сутки стаканов 8-10. Печень нуждается в чистой воде, чтобы выводить токсины. Огромную пользу приносит выпитый вначале дня большой стакан воды, если в него добавить лимонного сока. Детоксикационной функции печени может помочь даже часть лимона.

Продукты для восстановления печени

Употребляйте продукты, способные восстановить печень. Как можно больше свеклы, моркови, зелени, а также других зеленых овощей. Не отказывайтесь от лука, брокколи и чеснока. В них содержится сера, которая выводит токсины.

Больше о полезных продуктах для печени вы можете узнать из статей: «Что любит ваша печень» и «Полезные для печени продукты«.

Применяйте массаж

Для мягкого и аккуратного массажа области печени, а также желчного пузыря лучше всего лечь на спину. Использование этого приема улучшает процесс кровообращения в интересующей вас области.

Понравилась статья? Поделитесь в соц.сетях:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *