Профилактика заболеваний почек

Почки – важный орган человеческого тела. Очень важно поддерживать здоровье почек и периодически проверять их. О небольших правилах, выполнение которых поможет предотвратить проблемы с почками, читайте в нашем материале.

Профилактика заболеваний почек

Выполняйте эти правила и вы защитите свои почки:

Не откладывайте поход в туалет

Как считают медики, полный мочевой пузырь негативно влияет на почки. Ведь если моча задерживается в мочевом пузыре, в ней быстрыми темпами начинают размножаться бактерии. Затем, эта моча может попасть в мочеточники и почки. С мочой туда попадут и бактерии, а это чревато инфицированием почек и мочевыводящих путей, нефритом и уремией. Поэтому у вас должно быть правило: при позыве к мочеиспусканию, не откладывать поход в туалет.

Избыток мочи в мочевом пузыре может привести и к гипертрофии. При ней давление на почки повышается. Помимо всего вышеописанного, из-за частого избытка мочи в мочевом пузыре возможно развитие и других проблем.

Сократите количество употребляемой соли

Специалисты советуют не употреблять чересчур большое количество соли, суточная норма – не более 6 грамм. У вас может возникнуть вопрос, почему? Ведь соль главный поставщик натрия. Как почкам она может навредить? А ответ такой, если в крови большое содержание натрия, то наш организм должен этот натрий удалять. А этот процесс чересчур нагрузит почки, что приведёт к проблемам с ними. Поэтому, пересмотрите свой подход к приготовлению пищи в плане соли.

Не злоупотребляйте белками животного происхождения

Еда с высоким содержанием белка может навредить почкам. Во время переваривания белка, образуется аммиак, опасный токсин, повреждающий почки. Поэтому, когда вы кушаете много мяса, риск повреждения почек возрастает. К тому же, в мясе содержится жир, мешающий работе почек. Поэтому, старайтесь не злоупотреблять белками животного происхождения.

Откажитесь от газировки

Диетологи считают, что газированные напитки оказывают негативное влияние на здоровье и советуют ограничить их употребление. Постоянное и длительное употребление газировки, может привести к камнями в почках, а также к проблемам с печенью и поджелудочной железой.

Не ведите сидячий образ жизни

Не спорим, эта фраза известна каждому. Такой образ жизни вредит нашему здоровью и соответственно нашим почкам. Разбавляйте сидячую работу небольшими перерывами. Ведите более активный образ жизни. Это поможет вам избежать многих болезней.

Пейте достаточное количество воды

Вода нужна почкам, это известно практически каждому. Если пить мало воды, то в крови будут накапливаться токсины. Помимо этого, если жидкости мало, то будет нарушаться дренаж почек. Что приведёт к болезням мочевыводящего тракта.

Кстати, проверить себя можно по цвету своей мочи: чем она светлее, тем лучше.

Специалисты рекомендуют в день выпивать не меньше 8 стаканов воды. Попробуйте в воду  добавить  кусочек лимона. Так будет гораздо вкуснее, да и полезнее тоже.

Возможно вам будет интересна статья: Пиелонефрит

Понравилась статья? Поделитесь в соц.сетях:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *