Запор – весьма неприятное состояние, негативно влияющее на качество жизни человека. Давайте разберёмся, что представляет собой запор и что предпринять для его устранения.
Что такое запоры
Для начала, давайте разберёмся с тем, что называют запором. А называют таким термином, затруднённую и редкую дефекацию, которая сопровождается ощущением неполного опорожнения кишечника.
Виды запоров
Запоры можно разделить на два вида, первый вид – это органический запор. Он возникает в случае, если прохождению содержимого кишечника мешают какие – либо механические преграды, к примеру, грыжа или опухоль. Здесь запор рассматривается просто как один из симптомов серьёзного заболевания, которое требует лечения.
Ко второму виду запоров относят функциональный запор. Связывают такой вид запора с нарушениями функций кишечника, другими словами ничто, внутри кишечника в этом случае не мешает содержимому кишечника продвигаться.
Первоочередная задача в лечении запора – это выяснение причины возникшего затруднения с походом в туалет. Поможет разобраться в таком вопросе грамотный врач.
Многие, страдающие запорами люди, попросту стесняются идти на приём к врачу с такой проблемой. И годами, реально годами, мучаются от этой напасти. У многих, хронические запоры начинаются с детского возраста и продолжаются на протяжении всей жизни. Такое возможно только из-за ложной стеснительности обратится к врачу. Насмотревшись и начитавшись рекламы люди покупают рекламируемые препараты от запора, принимают их, а эффекта, и это в лучшем случае, нет. Чтобы получить эффект от лечения, необходимо первоначально определить причину вызвавшую запор, а уже потом приступать к лечению запоров. Поэтому, отбрасывайте в сторону ложные страхи и стеснения, и вперёд к врачу.
Вызывающие запор причины
Теперь мы разберёмся с причинами вызывающими запор. А их, оказывается, имеется большое количество.
Итак, список заболеваний и состояний, приводящих к запору:
- Питание – если ваш рацион состоит из продуктов, которые содержат мало растительной клетчатки, да ещё и сочетается с небольшим потреблением жидкости, если сюда добавляется ещё и отсутствие физической активности, то это всё может стать причиной запоров.
- Частое сдерживание дефекации – если чересчур часто терпеть, откладывая поход в «комнату для раздумий», то можно заполучить хронический запор.
- Астеноневротические состояния.
- Нарушения мозгового кровообращения.
- Рассеянный склероз.
- Болезнь Хиршспрунга.
- Остеохондроз.
- Повреждение спинного мозга.
- Заболевания ЖКТ – дисбактериоз, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, ишемический колит, анацидный гастрит, хронический панкреатит.
- Опухоли, колоптоз, стриктура, долихосигма – другими словами, органические патологии толстой кишки и её связочного аппарата.
- Эндокринные заболевания – гипотиреоз, сахарный диабет.
- Менопаузальный период.
- Предменструальный синдром.
- Злоупотребления слабительными препаратами.
- Различные заболевания прямой кишки, которые сопровождаются болевым симптомом, действующим угнетающе на дефекацию, к ним относят: трещину заднего прохода, свищ прямой кишки, криптит.
Как видите, список возможных причин возникновения запоров,получился очень внушительный.
Клиническая картина запора
Сейчас, мы рассмотрим клиническую картину, присущую запорам:
- Несколько дней отсутствует стул.
- В животе возникает боль спастического характера. Зачастую она связана с актом дефекации.
- Возможно чувство переполнения в животе, вздутие, урчание, дискомфорт.
- Головные боли, повышенная утомляемость, слабость, проблемы со сном.
Принцип лечения запора
Итак, мы выяснили, какие бывают запоры, узнали причины, по которым они возникают и рассмотрели клиническую картину, присущую запору. Теперь перейдём к непосредственно лечению запора.
Как мы уже писали выше, в первую очередь необходимо начинать лечение запора с выявления причин возникновения недуга. Причину запора поможет выяснить врач после необходимого обследования.
Если запор является симптомом какого – либо заболевания, то проводится терапия основного заболевания.
В случае же функционального запора, который возник по причине неправильного питания, лечение проводят с помощью диеты и лечебной физкультуры.
Простой запор (является следствием медленного движения содержимого кишечника), лечат также с помощью диеты.
Хирургическое лечение
Проводят в случае выявления органической причины запора (мы писали про это выше) или если развились хирургические осложнения.
Лекарственная терапия запоров
Важно: терапия проводится только по назначению врача. Никакое самолечение не допускается.
Из лекарственных препаратов врач может назначить:
Фестал, панкреатин, полизин и другие полиферментные препараты.
Проводится витаминотерапия: витамины В и С.
Если выявляют дисбактериоз, то назначаются бификол, колибактерин, бактисубтил, бифидум – бактерин. При долгом запоре назначают лактобактерин.
В целях смягчения каловой массы назначают винилин и вазелиновое масло.
Гипертонус кишечника будет показанием для назначения препаратов белладонны, спазмолитиков типа но – шпа.
Проводят микроклизмы с масляными растворами в сочетании с настоем из ромашки, алоэ, зверобоя или тысячелистника.
Важно: препараты железа, ибупрофен и аспирин, могут вызвать задержку стула.
Питание при запоре
Давно известна взаимосвязь здоровья человека с его образом жизни. Постоянные стрессы, неправильное питание, вредные привычки, всё это может привести к проблемам с кишечником.
Начните изменять свой образ жизни. С чего начать? Начните с изменения своего рациона питания. Давно известно, запор можно вылечить с помощью изменения в нужную сторону своего рациона питания.
Начинайте с завтрака. Да, именно с него. Ведь у многих людей, завтраком является чашка кофе, да ещё и выпитая «на бегу».
Что касается состава завтрака, тут мнения диетологов расходятся. Одни считают, что завтрак должен быть калорийным и питательным, вторые, наоборот, рекомендуют салаты, лёгкие каши, мюсли.
Выбор, вы должны делать исходя из особенностей своего организма, главное, чтобы завтрак был. Пусть даже он будет состоять из лёгкого салата и некрепкого чая, но позавтракать всё равно необходимо.
В меню завтрака однозначно не стоит включать сосиски, сардельки, колбасы, сало, консерванты. А вот низкокалорийный творожок с добавлением мёда, сухофрукты, салаты, каши включить стоит.
Теперь поговорим об общих принципах питания при запорах.
Диета должна включать в себя достаточное количество жидкости (вода либо фруктовый сок).
В свой рацион включите продукты, обладающие послабляющим действием:
- Сырые овощи и фрукты.
- Ягоды.
- Цельные крупы.
- Чёрный хлеб (цельнозерновой и ржаной).
- Мясо и субпродукты.
- Сладкие блюда – варенья, пастила, джем, мармелад.
- Овощные супы – суп не должен быть наваристым. Кушать суп нужно тёплым.
- Нежирная рыба.
- Мёд.
- Отвар шиповника.
- Кисломолочные продукты – полезны продукты, включающие в своём составе бифидобактерии.
- Сухофрукты – чернослив, курага, изюм и др.
- Мюсли.
- Нежирные сыры.
- Гречневая каша – особенно будет полезна каша, приготовленная на молоке.
- Оливковое масло.
Добавлять в рацион продукты следует осторожно. Ведь одному человеку продукт может подходить, а вот у другого этот же продукт, может вызвать некоторые проблемы. Подбирайте продукты под себя, смотрите на реакцию своего организма. Со временем, вы сами составите требуемое вам меню питания.
Важно: при составлении меню питания, учитывайте наличие у себя каких – либо хронических заболеваний. К примеру, различные заболевания печени, будут противопоказанием к употреблению некоторых продуктов.
Отдельно стоит упомянуть отруби, играющие важную роль в питании. Для людей страдающих запорами, отруби являются важным дополнением к диете. Добавьте в свой дневной рацион 50 грамм отрубей и ваш кишечник станет работать гораздо лучше.
Отруби можно добавлять в приготавливаемые вами блюда (каши например).
Важно: обязательно потреблять большое количество жидкости.
В случае нехватки жидкости, отруби затруднят продвижение содержимого кишечника. И эффект от их употребления будет не совсем хорошим.
Поэтому, лишний стакан воды натощак или ложка растительного масла не помешают.
Приём пищи, лучше разделить на 5 – 6 раз в день. Ужинать следует за три часа до отхода ко сну.
Что стоит исключить из своего рациона при запоре:
- Рисовая каша
- Манная каша.
- Макаронные изделия.
- Овсяные хлопья.
- Выпечка.
- Хлеб из муки высшего сорта.
- Белый хлеб из рафинированной муки.
- Алкоголь.
- Жирная пища.
- Копчёности.
- Жареные блюда.
- Консервы.
- Шоколад.
- Какао.
- Черника.
- Гранат.
- Груши.
Для лечения запоров разработана специальная диета №3. Она специально разработана для людей, имеющих проблемы с пищеварением. В одной из следующих наших статей, мы более подробно расскажем о ней и опубликуем рецепты из этой диеты.
Физическая нагрузка и запоры
Физическая нагрузка оказывает стимулирующее воздействие на работу кишечника. Очень полезно будет заняться каким – либо видом спорта. Если такой возможности нет, то можно, просто больше ходить пешком.
Полезное при запорах
Несколько советов, которые улучшат работу вашего кишечника:
- Каждый день кушайте по пять штучек чернослива.
- Перед сном, выпейте стакан тёплой воды вприкуску с чайной ложкой мёда.
- Утром, натощак, выпивайте стакан тёплой воды. Спустя 15 минут можете приступать к завтраку.
Придерживайтесь принципов питания, описанных в данной статье, измените, свой образ жизни, и вы избавитесь от вашей деликатной проблемы.
