7 основных причин высокого холестерина

Имеется ряд причин приводящих к высокому уровню холестерина, среди них наследственная предрасположенность и неправильное питание. Давайте посмотрим, какие из них наиболее распространены.

Ваше питание

Причины холестерина: питание
Питание имеет огромное значения для контроля уровня холестерина

Продукты, содержащие в своём составе чрезмерно высокое количество насыщенных жиров, могут стать причиной высокого уровня холестерина. Много вредных жиров содержится в таких продуктах как: маргарин, колбасы, сливочное масло, свинина, печёночные паштеты, рыбные консервы, сыры. Чемпионом по содержанию холестерина является жир птиц и животных. Чипсы,  крекеры, печенье, фастфуд – также содержат в себе довольно значительное количество холестерина.

Ваш вес и уровень холестерина

Холестерин: вес
При избыточном весе содержание холестерина в крови повышается

При избыточном весе содержание холестерина в крови повышается. При весе превышающем свою норму, в крови увеличивается уровень «плохого» холестерина, уровень «хорошего» холестерина, наоборот снижается. Это приводит к возникновению различного рода заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Ваш уровень активности

Холестерин: уровень активности
Отсутствие физической активности может увеличить «плохой» холестерин

Отсутствие физической активности может увеличить «плохой» холестерин, и понизить «хороший». Поэтому, старайтесь выделить время в своём графике для регулярных физических упражнений и уровень «плохого» холестерина постепенно будет снижаться.

Ваш возраст и пол

Причины холестерина: возраст и пол
Начиная с двадцатилетнего возраста, уровень холестерина начинает расти

Начиная с двадцатилетнего возраста, уровень холестерина начинает расти. У мужчин, как правило, уровень холестерина выравнивается после пятидесяти лет, у женщин уровень холестерина остаётся достаточно низким до менопаузы, после чего он поднимается приблизительно на том же уровне, что и у мужчин.

Ваше общее состояние здоровья

Причины холестерина: состояние здоровья

Наличие некоторых заболеваний, таких как диабет, гипотиреоз, хронические заболевания почек могут вызвать рост уровня холестерина.

Наследственность

Причины холестерина: наследственность

Наследственность имеет важное значение. Если ваши родители имеют повышенный уровень холестерина, то с высокой степенью вероятности это грозит и вам. Поэтому стоит заблаговременно позаботиться о своём здоровье.

Курение

Причины холестерина: курение

Курение снижает «хороший» холестерин и приводит к целому ряду заболеваний. Более подробно о болезнях, возникающих у курильщиков, можно почитать в статье: Причины бросить курить

Может всё-таки стоит бросить курить?

Понравилась статья? Поделитесь в соц.сетях:

2 Комментариев “7 основных причин высокого холестерина

  1. Зная факторы, способствующие повышению холестерина, можно предупредить развитие атеросклероза. Как избежать высокого уровня холестирина. Какие причины развития холестирина существуют.

  2. Факторы факторами, но один доктор вывел способ снижения холестерина) Когда я приболела и она изучала мои анализы, на удивление хорошие в смысле холестерина, несмотря на мой диабет, задала вопрос про количество и наименование спиртных напитков, мной употребляемых. Услышав ответ про водку воскликнула:»Так вот почему у вас холестерин в норме! Водка сосуды прочищает!»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *