Задумывались ли вы о пользе сока? Какой сок предпочесть: томатный, апельсиновый, или может виноградный? Сейчас существует огромный выбор. Сегодня мы расскажем о некоторых видах сока.
Сок овощной
Это наилучший выбор тех, кто следит за фигурой. Ведь овощные соки – малокалорийны. Так же, овощные соки содержат в себе клетчатку, витамины, ликопин и прочие полезные вещества. Минус таких соков — избыток соли, которую добавляют при их производстве. Поэтому, лучше напиток готовить самостоятельно и без добавления соли.
Томатный сок
Лидер по содержанию ликопина, за счёт этого вещества, помидоры и окрашены в сочный красный цвет. Так же, это вещество обогащено антиоксидантом, который борется с онкологией простаты и с различными сердечными болезнями.
Рекомендуем: Больное сердце: первые признаки болезни
Коктейль с соком
Такой напиток не содержит натуральный сок, либо он использовался в мизерном количестве. К тому же, за счёт использования сахарного сиропа и воды, наполнит организм не витаминами, а лишними килограммами и отёками.
Яблочный сок
Яблочный сок — чемпион по витаминному составу: тиамин, бета-каротин, рибофлавин, аскорбиновая кислот, РР. Помогает иммунной системе противостоять инфекциями, волосы делает крепкими и блестящими, спасает ногти от расслоения, улучшает память и внимание, сохраняя их до глубокого возраста. Яблочный сок считается наименее аллергичным.
Рекомендуем: 12 продуктов с высоким содержанием витамина С
Морс из клюквы
Очень полезен благодаря тому, что повышает иммунитет и обогащён витамином С. В былые времена им лечили мочевыводящую систему. Вот только пить его надо без сахара. Так же, полезны сами плоды, листочки и сок этого растения.
Черничный морс
Стоит знать, что черника очень полезна не только для глаз, но и для мозга!
Исследования показали, что у тех людей, которые каждодневно, на протяжении трёх месяцев, пили по два с половиной стакана морса, улучшалась память.
Рекомендуем: Продукты полезные для глаз
Сок асаи
Ягода в наших краях диковинная, и полезная. Сок осаи содержит антиоксидант в очень большом количестве. Большем, чем в черничном, клубничном, клюквенном и вишнёвом соках.
Нектар из вишни
Обладает рядом свойств, но выделить можно два: сильнейший антиоксидант и наилучшее противовоспалительное средство. Сок в разы снижает мышечную боль после тренировок. Повышает уровень гемоглобина, успокаивает расшатавшуюся психику. И ещё, сок — выводит азотистый шлак!
Сок из красного винограда
Именно тот напиток, который надо пить чаще. Помогает при анемии, повышает гемоглобин и улучшает снабжение клеток кислородом.
С осторожностью следует пить виноградный сок людям, страдающим сахарным диабетом.
Черносливовый сок
Помогает при запоре, так как содержит клетчатку. А так же, обогащён калием и железом, которые так необходимы для здорового сердца. Сок этого сорта ягоды полезен желудку, сосудам, борется с онкологией и анемией.
Рекомендуем: Как узнать, что организму не хватает железа?
Сок из апельсинов
А вот этот вид напитка не каждому полезен. Для одних он принесёт немалую пользу: большое количество витамина С, защитит организм от сезонных инфекций, богат кальцием, антиоксидантами и витамином Д. А вот для других сок может быть опасен, так как является аллергеном.
Про пользу апельсинового сока при высоком давлении вы можете прочитать здесь.
