Продукты защищающие от простуды

Сегодня, мы подобрали для вас продукты, которые смогут защитить от гриппа и простуды этой зимой.

Квашеная капуста

Продукты защищающие от простуды: Квашеная капуста

Знаете ли вы, что съев сто грамм квашеной капусты, вы получите суточную дозу витамина С. При квашении капусты, витамин полностью сохраняется, в этом секрет полезности квашеной капусты. Помимо витамина С, в ней содержится целый набор витаминов и минеральных веществ.

Поэтому, для защиты своего организма от простуд, обязательно включайте её в свой рацион.

Важно: квашеная капуста противопоказана при наличии камней в желчном пузыре, почечной недостаточности, гипертонии, повышенной кислотности желудочного сока и при наличии заболеваний поджелудочной железы.

Ещё квашеная капуста может вызвать приступ метеоризма.

Тыква

Продукты защищающие от простуды: Тыква

Тыква – это источник кальция, магния, железа, калия, витамин A, C, P, D и других.

Чеснок

Продукты защищающие от простуды: Чеснок

Аллиин – вещество, придающее чесноку остроту и запах. Если чеснок начать жевать, давить, измельчать, то аллиин превратится в аллицин – настоящий природный антибиотик. Аллицин подавляет размножение болезнетворных бактерий, помогает справляться с воспалениями, повышает иммунитет и защищает от простуды.

Имбирь

Продукты защищающие от простуды: Имбирь

Корень имбиря содержит вещество гингерол – оно способно подавлять воспалительные процессы в организме.

Рекомендуем: 12 продуктов с высоким содержанием витамина С

Благодаря содержанию в своём составе витаминов группы В, витамина С и ретинола, имбирь способен оказывать укрепляющее воздействие на иммунную систему человека и повышать сопротивляемость организма простудам.

Морковь

Продукты защищающие от простуды: Морковь

Благодаря бета — каротину морковка способна оказывать укрепляющее воздействие на защитные функции организма.

Мёд

Продукты защищающие от простуды: Мёд

О пользе мёда знают все. Нам же остаётся только напомнить о том, что наиболее мёд эффективен вместе с чаем и лимоном. Вот только мёд нужно кушать в «прикуску», а не добавлять чай. При нагревании, мёд теряет свою пользу.

Рекомендуем: Профилактика простуды: как не заболеть зимой

Важно: мёд обладает способностью разогревать организм, поэтому не стоит его кушать перед выходом на улицу.

Перец чили

Продукты защищающие от простуды: Перец Чили

В чили содержится капсаицин – алкалоид, активизирующий клетки иммунной системы. Помимо этого, в перце чили содержатся: фолиевая кислота, тиамин, ниацин, рибофлавин, каротин, витамин С (в очень большом количестве), медь, магний – такое богатое содержание витамин и минералов способно очень хорошо укреплять иммунитет.

Брокколи

Продукты защищающие от простуды: Брокколи

Брокколи славится своей способностью замедлять процесс старений, справляться с избытком холестерина, укреплять сосуды. Также, брокколи богата витаминами.

Лук

Продукты защищающие от простуды: Лук

Лук содержит очень большое количество витамина С. В холодное время года, очень полезно будет проводить луковые ингаляции. Так, вдыхая луковый запах, вы защитите слизистую оболочку носа и горла от болезнетворных микробов.

Библиотека Здоровья

Понравилась статья? Поделитесь в соц.сетях:

Один комментарий к “Продукты защищающие от простуды

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *