Тыква и её полезные свойства

Тыква — настоящая находка для всех заботящихся о своём здоровье людей. Сегодня мы расскажем вам о её полезных свойствах.

Тыква и её полезные свойства

Тыкву называют рекордсменом среди овощей. Такое звание она получила благодаря огромному содержанию витаминов и минералов. Она содержит даже такие редкие витамины как Т и К.

Кстати, все свои полезные свойства, тыква сохраняет и после термической обработки. Употреблять тыкву можно как в сыром виде, так и в варёном и запеченном.

Тыква – входит в число разрешённых продуктов в диете №5 и рекомендуется при различных заболеваниях печени.

Ещё тыква на более чем 90% состоит из воды.

А теперь подробнее о некоторых полезных свойствах этого чемпиона среди овощей:

Снижает риск онкологических заболеваний

Снижение риска онкологии происходит благодаря содержанию в тыкве бета-каротина, защищающего человеческий организм от свободных радикалов, которые могут приводить к образованию опухолей.

В семенах тыквы содержатся фитостеролы, известные своей способностью предотвращать рак, в особенности рак предстательной железы.

Помогает глазам

При различных проблемах со зрением рекомендуется ежедневно кушать около 100 – 150 грамм тыквы, разделив их на несколько порций.

Улучшает состояние волос и кожи

Фолиевая кислота и калий оказывают стимулирующее воздействие на рост волос. Цинк, жирные кислоты, магний, витамины А, С, Е – все эти витамины и минералы улучшают состояние кожи и волос.

Улучшает работу кишечника

Употребление тыквы поможет наладить моторику кишечника и очистить его от шлаков. Издавна тыквенные семечки используют в борьбе с глистами и различными паразитами.

Избежать проблем с кишечником вам поможет наша статья: «Что не любит кишечник».

Оказывает полезное воздействие на сердечно — сосудистую систему

Выше, мы уже упоминали о фитостеролах, содержащихся в тыквенных семечках, помимо своей способности предотвращать онкологические заболевания, фитостеролы снижают уровень «плохого холестерина» в организме. А калий и магний, также в больших количествах имеющиеся в тыкве, защищают сердце и снижают артериальное давление.

Ещё стоит добавить, что тыквенные семечки помогают предотвратить развитие ишемической болезни сердца.

Укрепляет иммунитет

Большое содержание витамина С в тыкве, помогает укрепить иммунную систему организма.

Оказывает успокоительное воздействие

Такое свойство тыквы связывают с аминокислотой триптофан, она содержится в мякоти тыквы и вырабатывает гормон счастья.  Дополнительно, тыква помогает наладить сон.

Добавив в свой рацион тыкву, вы в скором времени забудете о стрессах.

Защищает от мужских болезней

Регулярное употребление тыквенных семечек способствует повышению потенции и защищает предстательную железу мужчины простатита и аденомы.

Противопоказания к употреблению

Несмотря на массу полезных свойств, тыкву не рекомендуется употреблять в сыром виде при язве двенадцатиперстной кишки.

Гастрит с пониженной кислотностью и холецистит, также будут противопоказанием к употреблению тыквы.

В следующих наших материалах мы расскажем вам, как приготовить вкусные и полезные блюда из тыквы.

Библиотека Здоровья

Понравилась статья? Поделитесь в соц.сетях:

Один комментарий к “Тыква и её полезные свойства

  1. Наши бабушки всегда знали о пользе тыквы, поэтому она всегда была украшением на огороде, а дома каша из тыквы была настоящим лакомством и для детей, и для взрослых. Очень вкусно и полезно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *